Наталья Бондаревская
Психолог-гипнотерапевт.
Психолог-гипнотерапевт.
Путь к себе через глубину.
Женская поддержка в период одиночества, поиска себя и выхода из сложных эмоциональных состояний.
Мой опыт — для твоих перемен
Меня зовут Наталья Бондаревская. Я — практикующий психолог-гипнотерапевт с опытом индивидуального консультирования более 5 лет, работаю с женщинами, которые оказались в точке внутреннего кризиса — будь то одиночество, трудности в отношениях, потеря опоры, нехватка смысла или ориентира.
Мой подход сочетает научную основу и глубинную работу с подсознанием.
Я опираюсь на:
Я опираюсь на:
- Гипнотерапию — доступ к внутренним слоям психики, где часто скрыты корни повторяющихся сценариев.
- Регрессионную терапию — для бережного исследования и исцеления прошлого опыта.
- Эмоционально-образную терапию — чтобы выразить и прожить то, что долгое время не имело права звучать.
Я не создаю зависимость от психолога. Моя цель — помочь тебе выстроить внутренний стержень, почувствовать свою силу и ясность, найти опору внутри себя.
Когда у тебя появляется связь с собой, приходит понимание своих настоящих желаний — и появляется энергия двигаться к ним.
Когда у тебя появляется связь с собой, приходит понимание своих настоящих желаний — и появляется энергия двигаться к ним.
Документы, подтверждающие квалификацию
Как происходит терапия
🔹Первая встреча
Это мягкое и внимательное знакомство. Мы вместе формулируем твой запрос — не поверхностный, а настоящий. Где уходит энергия? Что внутри мешает жить иначе?
Честность с собой — это уже начало изменений.
Это мягкое и внимательное знакомство. Мы вместе формулируем твой запрос — не поверхностный, а настоящий. Где уходит энергия? Что внутри мешает жить иначе?
Честность с собой — это уже начало изменений.
🔹Диагностика
Я внимательно считываю эмоциональные реакции, убеждения, поведенческие шаблоны. Мы исследуем их через беседу, образы, метафоры, иногда — через погружение в гипнотическое состояние.
Каждая техника подбирается индивидуально, потому что ты — не схема, а целый внутренний мир.
Я внимательно считываю эмоциональные реакции, убеждения, поведенческие шаблоны. Мы исследуем их через беседу, образы, метафоры, иногда — через погружение в гипнотическое состояние.
Каждая техника подбирается индивидуально, потому что ты — не схема, а целый внутренний мир.
🔹Проработка
Мы бережно, но глубоко работаем с первопричинами. Используются:
— Гипнотерапия, чтобы достучаться до подсознания,
— Когнитивно-поведенческие техники, чтобы изменить мышление и реакции,
— Регрессионная терапия, если корень — в прошлом опыте,
— Эмоционально-образная терапия, чтобы выразить и прожить то, что сдерживалось.
Цель — не просто поговорить, а внутренне сдвинуться.
Мы бережно, но глубоко работаем с первопричинами. Используются:
— Гипнотерапия, чтобы достучаться до подсознания,
— Когнитивно-поведенческие техники, чтобы изменить мышление и реакции,
— Регрессионная терапия, если корень — в прошлом опыте,
— Эмоционально-образная терапия, чтобы выразить и прожить то, что сдерживалось.
Цель — не просто поговорить, а внутренне сдвинуться.
🔹Закрепление
Новые смыслы и модели поведения начинают жить в твоей повседневности. Мы следим, как ты ощущаешь себя в новых состояниях, как справляешься без старых шаблонов. Это про взрослость, устойчивость и свободу.
Новые смыслы и модели поведения начинают жить в твоей повседневности. Мы следим, как ты ощущаешь себя в новых состояниях, как справляешься без старых шаблонов. Это про взрослость, устойчивость и свободу.
🔹Завершение терапии
Мы расстаёмся, когда ты чувствуешь:
— Я слышу себя.
— Я могу опираться на себя.
— Я знаю, куда иду.
Ты уходишь не с вопросами, а с ощущением внутреннего стержня. А это — самое ценное.
Мы расстаёмся, когда ты чувствуешь:
— Я слышу себя.
— Я могу опираться на себя.
— Я знаю, куда иду.
Ты уходишь не с вопросами, а с ощущением внутреннего стержня. А это — самое ценное.
Получите поддержку уже сегодня
Услуги:
Новым клиентам я предлагаю первичный бесплатный 15 минутный созвон. Вы поймете - будет ли комфортно Вам со мной , и мне будет понятно - могу ли я Вам быть полезна.
Онлайн прием
Стоимость:
3500 руб. за сеанс
Длительность: 60 минут
Обсуждение личных проблем, поиск решений и разработка плана действий.
Офлайн прием
(г. Сочи)
Стоимость:
4500 руб. за сеанс
Длительность: 60 минут
Обсуждение личных проблем, поиск решений и разработка плана действий.
Гипнотерапия
Стоимость:
4000 рублей за сеанс
Длительность: 90 минут
Использование гипноза для изменения ограничивающих убеждений, устранения вредных привычек и достижения целей.
Трансформационные игры
Стоимость:
5 000руб индивидуально
3 000 руб. групповой формат
Длительность: все индивидуально
Полезные статьи о своем внутреннем состоянии:
Одиночество в отношениях: когда рядом, но всё равно одна
Бывает так, что внешне всё кажется нормальным: у тебя есть отношения, семья, может быть даже дети. Но внутри — пустота. Ты засыпаешь рядом с мужчиной, но не чувствуешь тепла. Вы разговариваете, но не слышите друг друга. Ты словно исчезаешь, растворяешься в быту, в «надо» и «должна», и всё реже задаёшь себе вопрос: «А как мне, на самом деле?»
Это одиночество рядом — одно из самых болезненных. Оно заставляет сомневаться в себе, в своей ценности, в правильности своих чувств. А ещё — стыдиться: ведь у тебя есть отношения, разве ты имеешь право чувствовать себя одинокой?
Но одиночество не всегда про отсутствие людей. Оно — про отсутствие контакта. С собой. С другим. Про потерянную близость, про невысказанные чувства, про несбывшиеся ожидания и молчаливое согласие «терпеть». Ты перестаёшь делиться собой, потому что страшно — вдруг не поймут, отвергнут, обесценят.
Я вижу много женщин, которые застряли в таких отношениях — и каждый раз, когда они начинают говорить, я чувствую, как много в них боли, но и сколько в них силы. Эта статья — напоминание тебе: ты имеешь право на близость. На тепло. На диалог. На себя.
И если ты чувствуешь, что хочешь вернуть себе это живое, настоящее «Я» — приходи. Вместе мы найдём, где ты потеряла себя, и научим тебя заново быть рядом — сначала с собой, а потом уже с другим человеком.
Когда не знаешь, чего хочешь: потеря связи со своими желаниями
Слишком долго ты жила «по правилам»: надо быть хорошей, удобной, правильной. Делала то, что одобряют, выбирала то, что «так принято», жила, как будто чья-то чужая жизнь — это твой ориентир.
И в какой-то момент ты теряешь контакт с собой. Ты не знаешь, чего хочешь. Что тебе нравится. Что наполняет. Ты даже не уверена, чувствуешь ли вообще. Будто бы внутри всё выключилось. И только тревога и усталость стали постоянными спутниками.
Это не слабость. Это выученное поведение. Тебя когда-то научили, что желания — это эгоизм, что надо сначала думать о других. И ты научилась. И разучилась слышать себя.
Но внутри всё ещё живёт девочка, которая точно знает, чего хочет. Которая мечтает, чувствует, любит. Ей просто нужно дать пространство.
Моя работа — создать это пространство. Я не даю советы. Я создаю пространство, где ты снова слышишь себя. Своё тело, свои ощущения, свои желания. Где ты перестаёшь бояться выбирать. И начинаешь жить свою, настоящую жизнь.
Ты имеешь право на желания. Ты имеешь право на себя. И если ты хочешь вернуть себе эту внутреннюю опору, я рядом.
Формирование внутреннего стержня: как перестать искать поддержку вовне
Ты привыкла быть сильной. Ты всё тащишь на себе. Тебя уважают, к тебе обращаются за советом. А внутри — хочется, чтобы кто-то просто обнял и сказал: «Ты можешь отдохнуть. Я рядом».
Но никто не приходит. Потому что ты не просишь. Потому что ты научилась справляться. Ты не позволяешь себе сломаться. Ты держишься.
В какой-то момент ты начинаешь чувствовать, что у тебя нет опоры. Всё, что ты строила, — держится на силе воли. Но сил всё меньше. Эмоции переполняют. А сказать об этом некому. Да и как? Ты же всегда «в ресурсе».
Внутренний стержень — это не про силу, как нас учили. Это про честность с собой. Про способность быть уязвимой. Про умение быть в контакте с собой, со своими чувствами. Это про свободу — быть собой, не подстраиваться, не доказывать.
Я помогаю женщинам возвращать этот стержень. Настоящий. Не из напряжения, а из глубины. Из принятия. Из любви к себе.
Ты не обязана быть идеальной. Ты имеешь право быть живой. И если ты устала держать всё на себе — позволь себе быть увиденной. Я рядом.
Отзывы и доверие
Часто задаваемые вопросы:
1
Сколько нужно сессий, чтобы почувствовать результат?
Это зависит от природы запроса, глубины травмы, ресурса психики и, конечно, от твоей вовлечённости в процесс.
Если тебе важно разобраться в чём-то конкретном, прояснить ситуацию, услышать себя — одной-трёх консультаций может быть достаточно.
Но если ты приходишь в терапию — с усталостью, одиночеством, хронической тревожностью, с ощущением, что застряла в каком-то замкнутом круге — здесь важно время. Мы идём не за быстрым эффектом, а за глубокой трансформацией. Мы не просто убираем боль, мы учимся жить по-другому. С опорой на себя. С любовью к себе. И это возможно — я видела это десятки раз.
Если тебе важно разобраться в чём-то конкретном, прояснить ситуацию, услышать себя — одной-трёх консультаций может быть достаточно.
Но если ты приходишь в терапию — с усталостью, одиночеством, хронической тревожностью, с ощущением, что застряла в каком-то замкнутом круге — здесь важно время. Мы идём не за быстрым эффектом, а за глубокой трансформацией. Мы не просто убираем боль, мы учимся жить по-другому. С опорой на себя. С любовью к себе. И это возможно — я видела это десятки раз.
2
Я чувствую себя опустошённой, как будто внутри всё обесточено… Это вообще нормальный запрос?
Это один из самых частых и самых честных запросов. Когда ты живёшь на автопилоте, улыбаешься из последних сил, а внутри — ощущение тягучести, бессилия и утраты себя.
Ты можешь не видеть смысла, не знать, куда идти, не чувствовать желания. И это не «плохой характер» — это крик души, уставшей от бесконечных ролей, ожиданий и чужих требований.
С этим можно работать. Мягко, бережно, шаг за шагом мы будем возвращать тебе внутренний контакт с собой, энергией, желаниями и телом.
Ты можешь не видеть смысла, не знать, куда идти, не чувствовать желания. И это не «плохой характер» — это крик души, уставшей от бесконечных ролей, ожиданий и чужих требований.
С этим можно работать. Мягко, бережно, шаг за шагом мы будем возвращать тебе внутренний контакт с собой, энергией, желаниями и телом.
3
Я давно одна. Почему мне не удаётся построить близкие отношения?
Ты не одинока в этом вопросе. Успешные, красивые, умные женщины часто оказываются в одиночестве не потому, что с ними что-то не так, а потому что за внешней силой прячется уязвимость.
Ты боишься быть брошенной, выбираешь «не тех» мужчин, или вовсе отказываешься от близости, защищая своё сердце.
Мы вместе разберём, где ты потеряла доверие к себе и миру, что на самом деле ты хочешь, и как начать выстраивать отношения, не теряя себя.
Ты достойна любви — настоящей, живой и тёплой.
Ты боишься быть брошенной, выбираешь «не тех» мужчин, или вовсе отказываешься от близости, защищая своё сердце.
Мы вместе разберём, где ты потеряла доверие к себе и миру, что на самом деле ты хочешь, и как начать выстраивать отношения, не теряя себя.
Ты достойна любви — настоящей, живой и тёплой.
4
Мне тяжело открываться. Что, если я не смогу говорить о главном?
Это нормально. Большинство моих клиенток в начале ощущают скованность, страх быть непонятой, осуждённой или показаться слабой.
Я не жду, что ты сразу раскроешь душу. Я создаю пространство, где ты сможешь быть настоящей. Без оценок. Без давления.
И тогда слова приходят сами. Или чувства. Или образы. Мы найдём тот язык, на котором твоя душа захочет говорить.
Я не жду, что ты сразу раскроешь душу. Я создаю пространство, где ты сможешь быть настоящей. Без оценок. Без давления.
И тогда слова приходят сами. Или чувства. Или образы. Мы найдём тот язык, на котором твоя душа захочет говорить.
5
А если мне кажется, что я слишком «сложная», и мне уже ничего не поможет?
Это очень больное, но очень частое ощущение.
Ты пробовала, терпела, «брала себя в руки» — и всё равно не сработало. И в какой-то момент начинаешь верить, что с тобой «что-то не так».
Но правда в том, что ты не сложная. Ты просто устала. Ты слишком долго была сильной.
Моя работа — не переделывать тебя, а помочь тебе снова почувствовать себя живой. Настоящей.
Ты пробовала, терпела, «брала себя в руки» — и всё равно не сработало. И в какой-то момент начинаешь верить, что с тобой «что-то не так».
Но правда в том, что ты не сложная. Ты просто устала. Ты слишком долго была сильной.
Моя работа — не переделывать тебя, а помочь тебе снова почувствовать себя живой. Настоящей.
6
Как ты работаешь? Что входит в твой подход?
Мой подход сочетает глубину гипнотерапии, ресурсность эмоционально-образной терапии и ясность когнитивно-поведенческого подхода.
Я не использую жёсткие техники и не даю сухих советов.
Мы идём туда, где корень боли. Но не для того, чтобы снова страдать, а чтобы отпустить. Я помогаю тебе выстроить внутренний стержень — опору, на которую ты сможешь опираться всю оставшуюся жизнь.
Ты научишься слышать себя, распознавать свои желания, чувствовать границы и доверять себе — не потому что «надо», а потому что по-другому уже не получится.
Я не использую жёсткие техники и не даю сухих советов.
Мы идём туда, где корень боли. Но не для того, чтобы снова страдать, а чтобы отпустить. Я помогаю тебе выстроить внутренний стержень — опору, на которую ты сможешь опираться всю оставшуюся жизнь.
Ты научишься слышать себя, распознавать свои желания, чувствовать границы и доверять себе — не потому что «надо», а потому что по-другому уже не получится.
7
Где можно посмотреть отзывы о тебе?
Отзывы моих клиенток ты можешь найти здесь — на сайте, а также в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в России).
Я очень бережно отношусь к тем, кто приходит ко мне в терапию, поэтому не публикую всё подряд и выставляю отзывы только тех клиентов, которые дали на это своё добро.
Каждый отклик — это чья-то личная история, путь, иногда через боль к принятию, к любви к себе.
Но главное — не отзывы, а то, как ты себя чувствуешь, читая эти строки. Если внутри появляется ощущение, что "это обо мне", — возможно, это твой момент. И твоя встреча с собой.
Я очень бережно отношусь к тем, кто приходит ко мне в терапию, поэтому не публикую всё подряд и выставляю отзывы только тех клиентов, которые дали на это своё добро.
Каждый отклик — это чья-то личная история, путь, иногда через боль к принятию, к любви к себе.
Но главное — не отзывы, а то, как ты себя чувствуешь, читая эти строки. Если внутри появляется ощущение, что "это обо мне", — возможно, это твой момент. И твоя встреча с собой.
Контакты
Свяжитесь со мной для записи на консультацию или получения дополнительной информации.
- Телефон: +7 (989) 088-64-80
- Email: [email protected]
ИНН 614706714550
ОГРНИП 323237500142279
Бондаревская Наталья Юрьевна (ИП)
ОГРНИП 323237500142279
Бондаревская Наталья Юрьевна (ИП)